LANDSTUHL, Alemanha -- Manter a prontidão máxima requer mais do que força física e proficiência tática. O bem- estar mental e emocional são componentes críticos de uma força resiliente, e abordar a ansiedade proativamente é essencial para o desempenho sustentado. Comando de Saúde Pública Europa enfatiza equipar os soldados com ferramentas práticas para construir resiliência e navegar pelos estressores inerentes à vida militar. A vida militar apresenta desafios únicos. A demanda de horários, uma atribuição no exterior, implantações e as tensões inerentes ao serviço podem ter um impacto. Comando de Saúde Pública Europa incentiva uma abordagem holística para o bem- estar e habilita os membros e beneficiários do serviço a priorizar o seu próprio bem- estar.

De acordo com o Comandante do Comando Europeu da Saúde Pública, Col. Anastasia McKay,. Isto não é simplesmente sobre a atenuação do risco; é sobre a promoção de uma cultura de cuidado e o reconhecimento do valor inerente a cada pessoa em nossas fileiras.. Oficiales do Comando de Saúde Pública Europa trabalharam em uma lista com ferramentas fáceis para membros do serviço e beneficiários para construir resiliência.

1. Mente e corpo nutritivos: priorize passar tempo ao ar livre. A luz do sol e o ar fresco são reforços naturais do humor, oferecendo uma pausa dos ambientes exigentes. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos nutritivos, alimenta não só a força física, mas também a função cognitiva e o metabolismo energético. 2. O Poder de Movimento: A atividade física regular não é apenas sobre fitness; é uma poderosa ferramenta para gerenciar o estresse e a ansiedade. Encontre uma atividade que você aprecia – um passeio rápido, um esporte de equipe, uma corrida solo – e torne- a uma parte não negociable da sua rotina.

3. Conexão e Comunidade: Os humanos são criaturas sociais. Alimentar relações fortes com família, amigos e colegas Soldados fornece um senso vital de pertencimento e apoio. Faça tempo para conexões significativas, ouça ativamente e ofereça suporte aos que estão ao seu redor. 4. Cultivar a Paz Interna: No meio do caos, encontrar momentos de calma é essencial. Práticas como exercícios de respiração profunda, meditação de plena atenção, ou simplesmente desconectar da tecnologia podem ajudar a centrar a mente e a melhorar a resiliência emocional. Priorize atividades que lhe tragam alegria e permitam recarregar.

.Para podermos cuidar dos outros, devemos priorizar o cuidado de nós mesmos, disse o Tenente. Col. Christine Bacsa, Consultora de Enfermagem em Saúde Pública para o PHCE. ї Procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza,. O PHCE está comprometido a fornecer recursos e a promover um ambiente de suporte.

. Nossos soldados são o nosso ativo mais valioso e investir no seu bem- estar não é apenas a coisa certa a fazer, é a coisa inteligente a fazer. Quando o nosso povo está saudável e suportado, ele está melhor equipado para enfrentar qualquer desafio.. disse McKay. Pequenas ações consistentes podem ter um impacto profundo. Para recursos adicionais, entre em contato com a equipe de Saúde Comportamental da sua unidade ou visite o site da Direção de Resiliência do Exército.