Para quem convive com hemorroidas, os hábitos do dia a dia podem ser tanto um gatilho quanto uma forma de alívio. Entre eles está um exercício clássico da musculação: o agachamento — que pode se tornar um verdadeiro vilão se executado incorretamente.Embora não cause a doença por si só, o exercício realizado com cargas muito altas e esforço intenso pode aumentar a pressão na região e agravar a condição. Leia também Pouca vergonhaHemorroida não impede sexo anal; veja cuidados para uma prática segura SaúdeÁlcool pode piorar crises de hemorroida? Especialista explica relação SaúdeAlém de ficar muito tempo no vaso: saiba o que pode causar hemorroidas Vida & EstiloHemorroidas: vilão não é um único alimento, mas o padrão da dieta O que diz a medicinaAo Metrópoles, a médica coloproctologista Aline Amaro comenta que órgãos como o National Institutes of Health (NIH) e a Mayo Clinic apontam o levantamento frequente de cargas excessivas como um dos fatores de risco associados à piora das hemorroidas.“Costuma estar relacionado a uma série de fatores, como prisão de ventre, esforço excessivo para evacuar, ficar muito tempo no vaso sanitário e pegar pesos com frequência”, afirma.5 imagensFechar modal.1 de 5Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpoPixabay/Divulgação2 de 5Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)Unsplash3 de 5Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador Pixabay4 de 5Os músculos precisam de descanso para crescer Pixabay 5 de 5Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vidaiStockDurante o agachamento, segundo a especialista, ocorre um aumento de pressão no abdômen, especialmente quando a pessoa prende a respiração e faz muito esforço. Assim, em quem já tem doença, esse aumento pode provocar sintomas como inchaço, desconforto, sangramento e exteriorização da hemorroida.“O problema não é o agachamento em si, mas principalmente a combinação entre carga excessiva, esforço muito intenso e predisposição individual”, reforça.Não ignore os sintomasAline destaca que, em quadros leves e controlados, não há motivo para deixar de se exercitar. A recomendação, nesse caso, é aumentar as cargas de forma progressiva, não transformar todas as séries em esforço máximo e evitar ficar longos períodos com o ar preso.Hemorroidas são inflamações dolorosas nas veias ao redor do ânus ou do reto“Inclusive, a prática regular de atividade física pode ajudar o funcionamento do intestino e reduzir a prisão de ventre, que é um dos principais fatores relacionados à piora das hemorroidas. O mais importante é respeitar os limites do corpo”, ressalta.Em contrapartida, crises acompanhadas de dor, sangramento e inchaço indicam que talvez seja necessário evitar exercícios intensos. “Também é fundamental cuidar do intestino, evitar fazer força para evacuar e não permanecer muito tempo sentado no vaso sanitário. Sangramento anal recorrente deve ser avaliado, porque nem todos são causado por hemorroidas”, encerra.
